czysta miska

[...] na trening bez żadnych zastojów.Dobra miska to i też masa z tego będzie . W ćwiczeniach izolowanych-pełne mind muscle,praca mięśniem docelowym.Zero ataków ciężarowych-czysta kulturystyka. Ale jak pisałem wcześniej-nagrywaj filmy.Mogą być telefonem-może nie będzie tragedii z jakością.Wtedy wyjdzie czarno na białym czy jest w [...]

[...] dwie różne siłownie, z różnym sprzętem, a nie wszystko jeszcze do końca ogarniam :( Dzień 11 - 12.04 DNT Aktywność: długi spacer Miska: nieliczona, mocno niedojedzona, ale czysta. Właściwie zjadłam tylko dwie kromki razowca z masłem i serem i 100g kaszy gryczanej z kurczakiem i warzywami. Nic więcej nie było dla mnie:( Dzień 12 - 13.04 DT [...]

DZIEŃ 30 Miska czysta nieliczona, bo coś musiałam zjeść nieświeżego (stawiam na grapefriuta, bo dziwnie smakował) i rzygałam wczoraj pół dnia. Nie wiem jak bym to miała ogarnąć kalorycznie. DZIEŃ 31 Dzisiaj miska też nie liczona, ale czysto, bo jeszcze dzisiaj nie bardzo żołądkowo, a do tego nie pogardziłam dzisiaj w pracy kawą z mlekiem i troche [...]

Mam nadzieję, że to była chwilowa niedyspozycja. Dwa dni miska niedojedzona, ale czysta.:-) Moje jelita dalej nie działają tak jak powinny (np. wzdęty brzuch), ale jest lepiej. Musze się temu dokładnie przyglądnąć ;-) TRENING (dziś pomogłam sobie dwiema butlami wody po ok.5l) rozgrzewka 15min rozciąganie 10min. A 2 serie x 15 1. Wznosy nóg z [...]

[...] będę miała problem.) Na szczęście w najbliższym czasie nie szykują się żadne wyjścia! Jedyna dla mnie rada - zrezygnować na czas redukcji z takich wyjść!!!! Dziś miska czysta, ale niedojedzona, bo dzień był krótki (odsypiałam).|-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92781aa919994bf39aee00fb5c68efa1.png [...]

22.09.2013 Znajomi wpadli i poszliśmy na imprezę. Miska czysta, nie do końca liczona i pewnie niedojedzona. Wpadło ok. 0,5l grzanego czerwonego wina. 23.09.2013 TRENING: 1,5h joga (dzisiaj była dobra praca, głównie wygięcia, ale troszkę wzmacniania też się znalazło) Teraz mam możliwość chodzić na jogę 2 razy w tygodniu i nie omieszkam skorzystać. [...]

[...] Przepraszam,nie zmieniłam daty. Dzisiaj beztreningowo, córcia ma urodzinki więc zalatana jestem :-)i mam niezłe zakwasy w klacie :)) Miska czysta jak łza, zrobiłam sobie pavlovą jest cudowna . IronWoman, dzięki };-) miło Cię widzieć u Siebie. Mass, będę cisnąć...zobaczymy ile jestem w stanie dźwignąć. %-) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32baf20563e544febfd9cd891e559e41.JPG nie moge zakumac jak moj organizm dziala .... jak przestalam cwiczyc wskoczylo plus 2kg ....miska w miare czysta nie liczona .jak sie rozlozylam na trzy tygodnie +kolejne 3 kg- fakt jedyne co mi wchodzilo przy te 39,3 to bylu lody i bagietka z maslem i rosol same wegle zero [...]

Ruda:-), filmiki nagrane i przygotowane do wysyłki. Wczoraj wyskoczył mi nagły wyjazd , wróciłam skonana tuż przed nocą. Wczorajsza miska nie zapisana ale czysta. Dzisiaj od rana urwanie...gitary. Zaraz filmiki wysyłam. Ten tydzień w ogóle mam do DE. Przy sprzyjających wiatrach zrobię niestety tylko 1 trening, buuuuuuuuu. Nawet w weekend nic [...]

tak, tak tasma, oczywiscie:-) sobotnia i niedzielna miska czysta; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 TRENING TYDZIEN 1 1. MC Sumo 5x5 2min przerwy 40kg/45kg/50kg/50kg gryf olimpijski 20kg, rozumiem ze to wliczam w obciazenie... jestem zadowolona, bardzo uwazalam na technike. 2. wznosy bioder [...]

[...] kondycyjnie. pomierze sie w weekend bo mam @ i wygladam jak balonik. generalnie widze ze sie troche zapuscilam, miska byla nie liczona,staralam sie przez ten czas trzymac ja czysta, ale jednak nie mialam pojecia ile czego pochlaniam. dzis wpadl mi jam, zla jestem.}:-( wciz nie widze poprawy w wygladzie pupy. jak to mozliwe, ze wciaz jest [...]

Weekend DNT miska czysta nieliczona z powodu pobytu poza domem. Dzis 14.04 Trening: x 8kg + rozgrzewka + rozciaganie +10 minut trucht /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/580e44c71f10421098bc19fb7382deaa.jpg dzisiaj jakis cięzki dzien, czulam sie slabo (pod wzgledem sily) i bez przerwy mi sie pic chcialo Miska: Warzywa: pomidory, cebula, marchewki Suple: [...]

[...] fatu, a teraz sobie dobiłem około 40g białka i 2,5g węgli :-P Mam totalnie gdzieś, czy wyszedłem poza limit, czy go nie dobiłem, nie wiem, nie przejmuję się tym, głowa jest czysta od tego już jakiś czas na szczęście, "kiedyś" jeszcze inaczej bym to potraktował, teraz jest tak, jak powinno być, a nie jakiś pyeprzony ascetyzm - w Kielcach nie [...]

[...] 3) Jogurt naturalny z WPC i musli owocowe, Lion'y, banan, truskawki https://zapodaj.net/images/f104bfe8f030a.jpg 4) Ryż z piersią z kurczaka i lnianym 5) Ziemniaki z piersią z indyka 6) Tutaj wleci chyba coś z Manekina + lody (ku*wa, to chyba 5 dzień pod rząd, gdzie w ostatnim sobie pozwalam %-) ale makro zostawiam więc czysta głowa :-} )

Wczoraj miałam poćwiczyć, ale spontanicznie wyjechaliśmy w góry na cały dzień. Miska prawie czysta, gdyby nie obiad w restauracji - jadłam wspaniały żurek i pieczeń z dzika 8-) 20.06.2014 - DT: TRENING B DLA ZIELONYCH (DOMOWY) - 3 OBWODY Suplementacja: Euthyrox 100, omega 3, Mg+B6, kwas foliowy Warzywa: sałata, pomidorki jagodowe, cebula, kiełki [...]

Cześć! Spowiedź z dni ostatnich: 29.06.2014 DNT - miska nieczysta i do doopy. Nie dość, że nie zjadłam normalnego śniadania, bo wstałam o 10 (a o 12 miałam obiad u rodziców }:-( ), to wskoczyło ciasto i wino rocznicowe. Nie ma się czym chwalić. 30.06.2014 DT - trening B dla zielonych (domowy) Miska: w miarę czysta, ale na pewno mocno niedojedzona [...]

sobota chyba zmienię treningi na niedzielę :-D Po wczorajszych dwóch godzinach areobów to dziś nie miałam siły ćwiczyć . Dziś miska czysta ale zmieniona śniadanie ]jajecznica na smalcu z pomidorem,cebulą i chlebem 2 śniadanie kasza jaglana na mleku z jabłkiem prażonym serem ,białym,jogurtem obiad ziemniaki grilowana kura i buraczki zasmażane [...]

Jestem kontuzjowana. Ramię dalej boli, między mięśniem naramiennym a bicepsem/tricepsem. Ciężko w sumie powiedzieć, bo cały ten odcinek mnie boli %-) Znowu bez problemu zrobiłam 1 serie MC, chciałam przysiad i nie mogłam. Na co dzień nie odczuwam nic (chyba, że po takiej próbie jak dzisiaj to do 2 h czuję ten ból). Chciałabym znac przyczyne [...]

/SFD/Images/2015/6/28/f6f511b1b3054bd1b128fe45e2c4c293.jpg Całkowity zakres czasowy: 29.01.2015 – 28.06.2015 etap I - 29.01. – 01.03. – początki na siłowni z treningiem początkującej Lady, nauka układania miski, jeszcze bez pomocy forum, częste niedojadanie i równie częste dni obżarstwa; etap II – 01.03 – 26.03 – początki na forum, miska z [...]

[...] jak wilk, wiec treningu nie bylo. Lekarz potwierdzil guzka i stan zapalny w prawym placie tarczycy. Zalecil wizyte u endo i uzupelnienie farmakologiczne hormonow. Micha czysta ale nie liczona. Musze koniecznie wrocic do calkowitej kontroli nad miska bo mam wrazenie ze zaczynam jesc za malo bojac sie skutow koryzonu @@-) Suple: zielona [...]